Menos estrés, más éxito Pioneros reciben estrategias para manejar la ansiedad en el ambiente universitario Comprometida con el bienestar emocional y el desarrollo integral de su estudiantado, la Vicepresidencia de Asuntos Estudiantiles de la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico celebró el evento Menos estrés, más éxito: estrategias para manejar la ansiedad en el ambiente universitario. La actividad contó con la participación de la Dra. María de los Ángeles Rivera Torres, psicóloga y educadora en salud del programa APS Health, quien ofreció una conferencia centrada en comprender la ansiedad, sus manifestaciones y las herramientas efectivas para afrontarla desde una perspectiva de salud holística y emocional. “En el evento nos enfocamos en el manejo de la ansiedad con un enfoque en el manejo de las emociones en general. Pudimos definir lo que es la ansiedad, los tipos de ansiedad y los factores de riesgo o situaciones que aumentan la probabilidad de desarrollar los desórdenes de ansiedad. También, presentamos las señales o aquellas banderas rojas que nos dan a entender que se pudiera estar desarrollando algún tipo de desorden de ansiedad. Y profundizamos bastante en la parte de las estrategias de manejo de forma saludable”, explicó la Dra. María de los Ángeles Rivera Torres. “Las estrategias que recomendamos están enfocadas a nivel de la salud holística, como por ejemplo, hacer ejercicio, alimentarse saludablemente, realizar actividades de meditación, escuchar música relajante, tocar un instrumento 11
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