Revista Horizontes: primavera/otoño 2010 | Año LIII Nums. 102-103

39 BIBLIOTERAPIA Y TUS NECESIDADES Dr. Cirilo Toro Vargas Director Revista Horizontes Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico Aunque no lo creas, la lectura sirve para algo más que contestar asignaciones de clases o como lectura recreativa. La lectura se convierte en biblioterapia cuando se utiliza con fines terapéuticos. La biblioterapia se refiere por lo regular al uso de la literatura para ayudar a las personas a enfrentarse a sus problemas emociones y mentales, así como a los cambios en sus vidas (Pardeck, 1994), o para producir cambios afectivos y promover el crecimiento y desarrollo de la personalidad ((Lenkowsky, 1987; Adderholdt-Elliott & Eller, 1989). En otras palabras, se define como una curación mediante libros, la lectura de libros para ayudar a resolver y entender mejor los problemas personales y el mutuo compartir de la literatura con el fin de estructurar una interacción entre el facilitador y el participante (Toro Vargas, 2004). La idea de la curación mediante libros no es realmente una idea nueva. Se remonta a los años de las primeras bibliotecas en la antigua Grecia. Sin embargo, los eruditos clásicos, los médicos, los trabajadores sociales, las enfermeras, los padres, maestros, bibliotecarios, psicólogos y consejeros han interpretado de maneras distintas el uso de libros con este propósito en particular. Aun cuando existe un poco de confusión al determinar la línea entre la orientación en la lectura y la biblioterapia, la literatura profesional sobre el tema sostiene que a menudo afecta el punto de vista de los escritores y el campo en el cual la persona es un experto a consecuencia del uso específico que cada persona ofrece a lo que lee. Te propongo el siguiente esquema para beneficiarte de la biblioterapia. 1. Identifica tus necesidades. ¿Tienes problemas de adicción, autoestima baja, actitudes agresivas, etc.? 2. Consulta a un profesional de confianza: consejero(a), bibliotecario(a), psicólogo(a), maestro(a) 3. Con la ayuda de ese profesional selecciona un grupo de libros que pudieran ayudarte en tu necesidad particular: clarificando ideas, ofreciendo alternativas de pensamiento y acción, estableciendo metas a corto largo y largo alcance, etc. 4. Comienza a leer uno de los libros. Mantén a tu lado un bolígrafo y una libreta con el fin de anotar ideas, sugerencias, metas, etc. que vayan surgiendo de la lectura. 5. Establece unas metas a corto plazo, digamos a dos semanas. Un ejemplo de una meta sería: Procuraré tomar en cuenta mi vestimenta y mi aseo personal para cuando me vea en el espejo sienta que mi imagen ha cambiado favorablemente. Otra meta pudiera ser: Daré los buenos días todas las mañanas con una sonrisa al entrar a cualquier sitio en donde me mueva. O quizás la siguiente: Cada mañana al peinarme, me miraré fijamente en el espejo y me diré una frase positiva. 6. Refuerza esas metas mediante nuevas lecturas, por ejemplo: Serás lo que quieras ser , por Robert Schuller; o Usted puede sanar su vida , por Louise L. Hay, etc. Los programadores de computadora usan el término GIGO: Garbage In, Garbage Out. Al aplicarlo a nosotros, nos daríamos cuenta de que si alimentamos nuestra mente con pensamientos positivos, estaremos enfocando asertivamente nuestras vidas, eliminando la basura del pensamiento negativo. 7. Con la ayuda del profesional seleccionado reevalúa tus metas y tus lecturas cada mes durante el tiempo que estimes necesario. Sería una magnífica costumbre proponerte leer por lo menos un libro mensual que te pueda ayudar a establecer buenos hábitos de lectura, por un lado, y crear una nueva forma de pensar asertivamente, por el otro. Referencias Adderholdt-Elliott, M. & Eller, S. H. (1989). Counseling students who are gifted through bibliotherapy. Teaching Exceptional Children, 22 (1), 26-31. EJ 399 150. Lenkowsky, R. S. (1987). Bibliotherapy: A review and analysis of the literature. Journal of Special Education, 2 (2), 123-132. EJ 361 026. Pardeck, J. T. (1994). Using literature to help adolescents cope with problems. Adolescence, 29 (11), 421-427. EJ 487 572. Toro Vargas, C. (2004). Improving self-esteem: Planned framework of action toward the achievement of established goals. Horizontes, 46 (90), 123-142.